1、酸奶
　　酸奶是防止長(zhǎng)痘痘以及痘痘惡化的好食物，因?yàn)樗崮趟赜械娜樗峋苷{(diào)節(jié)腸胃功能，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，解決便秘問題。
　　2、蔬菜瓜果以及其他食物
　　鋅元素和維生素b6能有效抑制皮脂分泌，減少痘痘產(chǎn)生，而蘋果、大蔥、雞蛋、金針菇等含鋅則較多，含維生素b6較豐富的食物有蛋黃、香蕉、豆類、白菜等。
　　蔬菜瓜果富含各種維生素，而維生素a是防止角質(zhì)層疊化的重要元素，它可促進(jìn)上皮細(xì)胞不斷增生，調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝對(duì)表皮的侵蝕，起到有效控制痘痘惡化。
　　水果中，橘子是含維生素a較多的一種水果。
　　蔬菜中，小白菜、金針菇、薺菜、菠菜等都還有較豐富的維生素a。
　　3、多喝水
　　多喝水、多吃青菜，加速身體的新陳代謝，促進(jìn)細(xì)胞排毒的能力。
　　選擇水果
　　檸檬含vc非常豐富，是很好地diy美容材料以及護(hù)膚原料。具有美白，緊膚，去色斑等很多美容功效。
　　葡萄可以說不但好吃而且營(yíng)養(yǎng)非常豐富,其獨(dú)有的葡萄多酚，可以幫助我們延緩衰老，同時(shí)還有保濕收斂肌膚的作用。
　　蘋果被人們認(rèn)為地是美容圣品。同時(shí)也有很高的養(yǎng)生價(jià)值，蘋果含有非常豐富的的果酸成分，而這種物質(zhì)可以是我們的毛孔通暢，而青春痘發(fā)生的重要一個(gè)原因就是毛孔堵塞，如果解決了這個(gè)問題，那么青春痘的產(chǎn)生就大大降低了。
　　醫(yī)膚王致力于皮膚、手足健康事業(yè)，采用全新的運(yùn)營(yíng)模式，標(biāo)準(zhǔn)統(tǒng)一， 無需創(chuàng)新，簡(jiǎn)單易學(xué)易復(fù)制，免費(fèi)培訓(xùn)，零基礎(chǔ)也可開店，加盟熱線：158-6839-0599